Готовим маленьких фигуристов

Если вы решили с ребенком освоить катание на льду, то в любом случае вам не обойтись без теоретической подготовки, причем она не так сложна, как может показаться на первый взгляд. Вооружившись терпением, вы в скором времени сможете увидеть прекрасные результаты у малыша.

Возраст

Сейчас детей часто учат кататься на коньках одновременно с обучением ходьбе, т.е. где-то с полутора лет. Но к этому вопросу нужно подходить без фанатизма. Стандартный возраст для начала обучения – не менее 4 года. Не стоит забывать и о том, что есть дети со слабыми мышцами брюшного пресса, спины и ног, поэтому стоять на коньках им будет проблематично. В этом случае необходимо будет заняться общеразвивающими упражнениями, такими как подскоки, приседания, выпады и «гусиный «шаг.

Домашняя тренировка

Перед тем как выходить на лед, малыш обязательно должен научиться ходить в коньках дома, но их предварительно нужно зачехлить, чтобы не испортить пол. Таким образом, он научится держать равновесие, балансируя на очень тонкой опоре конька. После того как это получится, можно несколько усложнить задачу. Желательно научить ребенка приседать на коньках держась за опору.

При обучении катанию на коньках очень важно правильно падать. Для этого на полу необходимо постелить стеганое одеяло. Расскажите и покажите ребенку, как нужно сначала группироваться, после чего падать на бок, не выставляя рук. Вес малыша и его высота не велики, поэтому можно не беспокоится о том, что он может себе что-то повредить. Если предварительно не научится падать, то, скорее всего, на льду ребенок растеряется, ведь он очень скользкий, к тому же велика вероятность травматизма. Подобные упражнения нужно выполнять ежедневно, пока малыш не почувствует уверенность в собственных силах, и лишь после этого можно выходить на лед.

Техника катания

Для того чтобы кататься на коньках, прежде всего нужно правильно использовать тяжесть своего тела. Если понаблюдать за профессиональными спортсменами-конькобежцами, можно заметить что они при катании опускаются на одну ногу, немного сгибая ее, потом выпрямляются и переносят свой вес на другую ногу.
Дома можно потренироваться управлять весом собственного тела, с помощью следующих простых упражнений:

1. Ребенок должен прижать руки к туловищу, а ступни поставить вместе. После этого необходимо согнуть обе ноги в коленях и немного наклонится вперед. Выполнить несколько подходов этого упражнения.
2. Прижать к туловищу руки, ступни свести вместе. Ноги поочередно отводить назад и в стороны, немного сгибая их в коленях. Пятку тянуть вверх, касаясь пола только носком стопы.
Кроме данных упражнений ребёнку можно предложить ходить на носочках и пятках, махая при этом руками.

Катание по прямой

Впервые выходить на лед, оптимальное всего именно на малолюдный каток. В этом случае ребенка не собьёт какой-нибудь скоростной конькобежец, да и малыш никому не помешает своей медлительностью. Проследите, как ставит ноги ваш ребёнок — носки обязательно должны быть развернуты наружу для большей устойчивости. Он должен скользить по льду на параллельно поставленных коньках. Со временем можно усложнить задачу, катаясь на одной ноге. Корпус во время катания должен быть наклонен немного вперед. Если ребенок совсем маленький, то можно использовать для него табуретку в качестве опоры.

Малыш должен почувствовать всю прелесть катания на коньках. Для этого можно, например, повозить его на буксире, в качестве которого будет использована, например веревка, лыжная палка или же клюшка.

Повороты на коньках

Объясните ребенку, что при повороте направо, вес тела при помощи наклона корпус плавно переносится на правую ногу, а в том случае если нужно повернуть налево, то соответственно на левую. При повороте массу тела необходимо переносить на нужную ногу, ставя ее на наружную сторону лезвия. Потом делается скрещивание ног, таким образом, что бы нужная нога оказалась впереди. Важно запомнить, что во время поворота, ноги должны быть немного согнуты в коленях.

Торможение на льду

Научится тормозить на льду крайне важно, поэтому ребенок обязательно должен научиться этому. Существует несколько способов торможения:

1. Раздвигание задников в разные стороны при сведенных носках и коленях.
2. Упор внутренним ребром ноги, выставленной вперед.
3. Люди, которые уверенно катаются, могут сделать поворот на 90 градусов, поставив коньки перпендикулярно движению, один на внутреннее ребро, а второй — соответственно, на наружное. В этом случае корпус должен быть отклонен немного назад.
4. Торможение при помощи задника конька. В этом случае нога выставляется вперед, а носок немного приподнимается.

Катание спиной вперед

Самым простым способом катания спиной вперед является способ производный от уже известного ребенку катания по прямой. Но в этом случае вместо того чтобы разводить носки, нужно развести в стороны пятки. Тяжесть тела в этом случае должна быть сконцентрирована на внутренних ребрах лезвий коньков. Корпус должен быть немного наклонен вперед. Немного сложнее кататься спиной вперёд, перенося вес своего корпуса с одной ноги на другую.

В этой статье мы постарались изложить вам азы катания на коньках. Они помогут быстрее приобщить ребенка к этому увлекательному и веселому занятию, в котором прекрасно сочетаются физическая нагрузка и полноценный отдых. Кто знает, может в вашем малыше дремлет талант.