Ни для кого не секрет, что здоровые привычки, как и вредные, прививаются в раннем детстве. Ежедневные упражнения для глаз — из тех полезных традиций, которыми стоит обзавестись всем семьям, особенно тем, кто живет в городе. Риск развития близорукости повышается в каждом последующем поколении людей, живущих в каменных джунглях. Однако заводя привычку каждое утро и вечер делать зарядку для глаз с ребенком, нужно понимать, что ребенок никогда не приучится к тому, что его заставляют делать одного и из под палки. Следовательно, все упражнения должны выполняться всей семьей! И, пока ребенок маленький — в форме забавы, развлечения!
Причины для гимнастики:
- Укрепление мышц глаз — уже само по себе полезное приобретение.
- Предупреждение близорукости или дальнозоркости.
- Улучшение системы кровоснабжения мышц глаза — профилактика глаукомы и катаракты в зрелом возрасте (сосуды, развившиеся в детском возрасте, никуда не денутся и во взрослой жизни).
- Снятие напряжения и чувства песка в глазах — у маленьких детей такая проблема в последнее время стала возникать все чаще и чаще, хотя раньше она считалась болезнью исключительно «офисного планктона».
Виды упражнений
Скажем дружное «нет!» комплексам упражнений со стихами, присловьям. Дети просто не понимают, зачем их заставляют это делать, быстро теряют интерес, а, поскольку, нового для них в этих забавах становится с каждым днем все меньше и меньше, то начинают отлынивать от занятий под всяческими предлогами.
Гимнастика для глаз ребенка должна прививаться исподволь, чтобы малыш и не заметил, что его что-то заставляют делать. Согласитесь, стихи и считалки — слишком целенаправленное и явное действие.
Начинать нужно с упражнений на улице во время ежедневных прогулок:
- Просим посмотреть вдаль — что за машина проехала?
- А теперь перемещаем взгляд поближе — что за травинка или букашка ползет по дороге?
- Оглядываемся по сторонам, играя в шпионов — не поворачивая голову, следим за предметами только глазами. Объектами слежки могут быть птицы, люди, угол дома, из-за которого должен выйти страшный преступник и т.д.
- Преступник вышел — он страшный, надо крепко зажмуриться и через 15 секунд открыть глаза, чтобы он ушел.
Вариации упражнений у ситуаций могут быть самыми разными.
Таким образом, во время прогулки мы выполняем сразу же весь комплекс упражнений, который предлагают врачи — взгляд вдаль, взгляд перед собой, взгляды по сторонам, зажмуривание. При этом в работе глаз участвуют все мышцы, а ребенок одновременно познает окружающий мир.
